Zealous Anxious Romantic Dramatic

BBC가 제안하는 행복헌장 10계명

1. 운동을 하라. 일주일에 3회, 30분씩이면 충분하다.
2, 좋았던 일을 떠올려보라.
    하루를 마무리할 때마다 당신이 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.
3. 대화를 나누라.
    매주 온전히 한 시간은 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.
4. 식물을 가꾸라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라!
5. TV시청 시간을 반으로 줄여라.
6. 미소를 지으라.
    적어도 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.
7. 친구에게 전화하라.
    오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.
8. 하루에 한 번 유쾌하게 웃으라.
9. 매일 자신에게 작은 친절을 배풀라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가져라.
10. 매일 누군가에게 친절을 배풀라.
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아직 첫부분 읽고 있지만 조금이라도 먼저 퍼트리고 싶군요.

영국 BBC다큐메너리에 기반한 긍정적심리학, '행복' 입니다.
행복해지기 위한 훈련이라고 하는군요.
추가 포스팅은 다 읽고 나서~